マイ日記 /週間シートkaradalog
A LITTLE RECORD, EVERY DAY

グラフ化体重日記✳

体重の変化を、暮らしと一緒に。

JUST A FEW TAPS

体重をさっと記録

0.1kgずつ調整できます。数字を押して直接入力も。
今週！最初に記録した朝の体重↗
—kg
土曜日の起床直後を記録しましょう
翌朝との比較（直近）△
—g
当日と翌日の朝の記録で表示
この週の記録▦
0/ 7日
YOUR WEEK, ON ONE PAGE

1週間のからだ記録

各日の欄をタップして編集
黄色は起床直後　日中の体重の推移就寝直前 → 翌朝1目盛り 200g · ◯ 減少　△ 同じ　× 増加

測定タイミング：起床直後（トイレ前）／朝食直後／夕食直後／就寝直前（トイレ後）。

DAILY JOURNAL

1日の記録

この日は

記録できるところだけで大丈夫。空欄のまま保存できます。

01 体重kg

衣類の重さ（g）
100g単位で直接入力、または＋／−で100gずつ調整できます。
02　食事・甘いもの
03　お通じ・睡眠・空腹感
便のスッキリ度
睡眠時間
〜
時刻を選ぶと睡眠時間を表示します起きた時刻が早い場合は、翌朝として計算します。
寝る前の空腹メーター
1・2 空腹　3 腹七分目　4 満腹　5 食べ過ぎ
04　用紙のサプリメント記録

用紙にある項目を記録できます。
ボタンは２回押すと元に戻ります。

05　気づいたこと
MY JOURNAL

名前・バックアップ

記録データのバックアップ

記録はこのブラウザ内に保存されます。ブラウザのデータ削除や端末の変更に備えて、ファイルを保存できます。

読み込みは既存の記録と統合します。同じ日付の記録と同じ週の書き込みは、ファイルの内容で上書きされます。
HOW TO USE

紙のように見て、タップで記録。

  1. 体重をさっと入力

    1日4回の測定値を、＋／−または数字で入力。「この体重を保存」で記録します。

  2. 生活記録をタップで追加

    週間シートの日付や各欄を押すと、その日の入力画面が開きます。食事・お通じ・睡眠など、必要な項目だけ埋められます。

  3. 1週間を1枚で見渡す

    体重は自動で折れ線に。当日の朝から翌日の朝への変化も自動表示します。印刷・PDFからA4横向きで保存できます。内容が多い場合は印刷倍率を調整してください。

  4. 週間シートに赤ペンで書き込む

    グラフ下の「赤ペンで書く」を押して、マウス・指・ペンで、グラフから最後の「気づいたこと」まで線を描けます。「ひとつ戻す」で1筆取り消し、「すべて消す」でこの週の赤線・文字・スタンプをまとめて消せます。全消去の直後も「ひとつ戻す」で復元できます。「赤ペンを終了」で記録の編集に戻ります。書き込みは週ごとに自動保存され、バックアップにも含まれます。

  5. 文字やスタンプを好きな場所に配置

    「テキストを入れる」を押し、グラフ・生活記録・サプリ・体調・気づいたことの好きな場所をクリックして入力。「配置する」で置けます。文字やスタンプはドラッグで移動でき、選ぶと大きさの変更や個別削除ができます。文字の変更は「内容を編集」から。「スタンプ」では花丸・大成功など6種類のPOP風スタンプから選べます。テキストは200文字・8行までです。

クラウド同期・共有・ログインは未実装です。記録はこのブラウザで保管します。